肩関節と股関節 の柔軟性を取り戻す4つのヨガポーズ Tarzan Web ターザンウェブ
肩関節後方の軟部組織（筋肉など）の柔軟性の改善を目的に行います。 参考画像：リハサク ＜スリーパーストレッチのやり方＞ 伸ばしたい方の肩を下にして横向きになります。 肩を90度に曲げ肩と肘を一直線にします。 手の平側に腕を倒していきます。29/3/16 股関節が硬くなったままだと、背骨や骨盤の歪みの原因にもなり、腰痛・むくみ・全身の疲労感など様々な体の不調を引き起こします。 今回ご紹介する 「肩入れストレッチ」 で、股関節を柔軟にするとこんなにイイことが！
